كيفية حساب كفاءة النوم
تعلم كيفية حساب كفاءة النوم باستخدام الصيغة (الوقت الفعلي للنوم ÷ إجمالي الوقت في السرير) × 100٪، وفهم العوامل المؤثرة على جودة النوم، واكتشف نصائح عملية لتحسين كفاءة نومك.
2025-08-06
| نوم, كفاءة-النوم, جودة-النوم, عادات-النوم, تحسين-النوم
→