¿Ingresa tu hora de despertar?
Si quieres dormir ahora...
Una persona promedio necesita 15 minutos para quedarse dormida.
¿Quieres despertar con energía a las6:30 AM? Prueba estas horas:
¿Si duermes ahora? Recomiendo despertar a estas horas:
Elige estas horas para despertar, te despertarás naturalmente entre ciclos de sueño de 90 minutos. ¡Completa 5-6 ciclos por noche y despierta con más energía!
Perspectivas de expertos en ciencia del sueño, consejos para un mejor descanso y las últimas investigaciones en optimización del sueño.
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