एक औसत व्यक्ति को सोने में 15 मिनट लगते हैं।

क्या आप6:30 AM ऊर्जावान जागना चाहते हैं? इन समयों को आज़माएं:

यदि आप अभी सोते हैं? इन समयों पर जागने की सिफारिश की जाती है:

जागने के लिए इन समयों को चुनें, आप 90 मिनट के नींद चक्रों के बीच स्वाभाविक रूप से जागेंगे। प्रति रात 5-6 चक्र पूरे करें और अधिक ऊर्जावान जागें!