नींद की दक्षता की गणना कैसे करें
सूत्र (वास्तविक नींद का समय ÷ बिस्तर में कुल समय) × 100% का उपयोग करके नींद की दक्षता की गणना करना सीखें, नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले कारकों को समझें, और अपनी नींद की दक्षता में सुधार के लिए व्यावहारिक सुझाव खोजें।
2025-08-06
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