Inserisci la tua ora di sveglia?
Se vuoi dormire ora...
Una persona media ha bisogno di 15 minuti per addormentarsi.
Vuoi svegliarti energico alle6:30 AM? Prova queste ore:
Se dormi ora? Raccomando di svegliarsi a queste ore:
Scegli queste ore per svegliarti, ti sveglierai naturalmente tra i cicli di sonno di 90 minuti. Completa 5-6 cicli per notte e svegliati più energico!
Approfondimenti di esperti sulla scienza del sonno, consigli per un riposo migliore e le ultime ricerche sull'ottimizzazione del sonno.
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