平均的な人は眠りにつくのに15分かかります。

元気に起きたい時間は6:30 AM？これらの時間を試してみてください：

今すぐ寝る場合？これらの時間に起きることをお勧めします：

これらの時間に起きることを選択すると、90分の睡眠サイクルの間に自然に目覚めます。毎晩5-6サイクルを完了し、より元気に目覚めましょう！