Введіть час пробудження?
Якщо ви хочете спати зараз...
Середній людині потрібно 15 хвилин, щоб заснути.
Хочете прокинутися бадьоро о6:30 AM? Спробуйте цей час:
Якщо ви спите зараз? Рекомендую прокинутися в цей час:
Виберіть цей час для пробудження, ви прокидатиметеся природно між 90-хвилинними циклами сну. Завершіть 5-6 циклів за ніч і прокидайтеся більш бадьоро!
Експертні думки про науку сну, поради для кращого відпочинку та останні дослідження з оптимізації сну.
Читати наш блог →