一般人平均需要15分钟入睡。

想6:30 AM精神饱满地起床？试试这些时间：

如果您现在入睡？推荐在这些时间醒来：

选择这些时间点起床，您将在90分钟睡眠周期之间自然醒来。每晚完成5-6个周期，醒来更精神！